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Barriga inchada? Postura ruim? RESULTADOS LENTOS?
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Descubra o segredo para afinar a cintura e transformar seu
abdômen
RAPIDAMENTE!
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* 84 aulas rápidas e fáceis
* Reduza medidas e fortaleça o core
*. Método 100% online, sem sofrimento
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Treinamento 100% Online
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"Sempre parecia que eu estava grávida por causa da minha barriga, mesmo tentando de tudo... até começar o Vácuo Abdominal, que finalmente me ajudou a reduzi-la e melhorar minha postura!"
"Sempre parecia que eu estava grávida por causa da minha barriga, mesmo tentando de tudo... até começar o Vácuo Abdominal, que finalmente me ajudou a reduzi-la e melhorar minha postura!"
"Sempre parecia que eu estava grávida por causa da minha barriga, mesmo tentando de tudo... até começar o Vácuo Abdominal, que finalmente me ajudou a reduzi-la e melhorar minha postura!"
Os resultados são incríveis!
Os resultados são incríveis!
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CANSADA DE LUTAR CONTRA A BARRIGA QUE INSISTE EM FICAR?
CANSADA DE LUTAR CONTRA A BARRIGA QUE INSISTE EM FICAR?
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MÁ POSTURA
MÁ POSTURA
MÁ POSTURA
ASSOALHO PÉLVICO FRACO
ASSOALHO PÉLVICO FRACO
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FALTA DE TEMPO PARA ATIVIDADE
FALTA DE TEMPO PARA ATIVIDADE
FALTA DE TEMPO PARA ATIVIDADE
Se você quiser um treinamento que leve tudo isso em consideração, além de:
melhorar aspecto da diástase, melhorar seu rendimentos nos treinos...
Se você quiser um treinamento que leve tudo isso em consideração, além de:
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Treinando em casa!
Treinando em casa!
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E COM APENAS 5 MIN
DO SEU DIA!
E COM APENAS 5 MIN
DO SEU DIA!
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COMO VOCÊ PODE RESOLVER TUDO ISSO?
COMO VOCÊ PODE RESOLVER TUDO ISSO?
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Segundo o estudo publicado no Physical Therapy Journal evidencia cientificamente que o treinamento do músculo transverso do abdômen (TVA) é essencial para fortalecer o core, estabilizar a coluna e melhorar a funcionalidade do assoalho pélvico, prevenindo disfunções como a incontinência urinária (Oxford Academic).
Segundo o estudo publicado no Physical Therapy Journal evidencia cientificamente que o treinamento do músculo transverso do abdômen (TVA) é essencial para fortalecer o core, estabilizar a coluna e melhorar a funcionalidade do assoalho pélvico, prevenindo disfunções como a incontinência urinária (Oxford Academic).
Segundo o estudo publicado no Physical Therapy Journal evidencia cientificamente que o treinamento do músculo transverso do abdômen (TVA) é essencial para fortalecer o core, estabilizar a coluna e melhorar a funcionalidade do assoalho pélvico, prevenindo disfunções como a incontinência urinária (Oxford Academic).
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Já nos primeiros dias você:
Já nos primeiros dias você:
Já nos primeiros dias você:
Vai reduzir de 4 a 12 cm de circunferência abdominal!
Vai reduzir de 4 a 12 cm de circunferência abdominal!
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Sentir seu assoalho pélvico mais forte e resistente!
Sentir seu assoalho pélvico mais forte e resistente!
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Sentir que a postura errada está começando a te incomodar!
Sentir que a postura errada está começando a te incomodar!
Sentir que a postura errada está começando a te incomodar!
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Por que você precisa fazer esse treinamento?
Por que você precisa fazer esse treinamento?
Por que você precisa fazer esse treinamento?
"Ele resolve as dores que muitas de nós enfrentamos: aquela barriga incômoda que insiste em ficar, a postura que não está ajudando, e a insegurança causada por um assoalho pélvico enfraquecido. Com apenas 5 minutos por dia, você pode transformar seu corpo e sua autoestima, tudo de maneira prática, mesmo com uma rotina corrida. Os resultados são reais e duradouros, e eu estou aqui para te guiar nesse processo."
"Ele resolve as dores que muitas de nós enfrentamos: aquela barriga incômoda que insiste em ficar, a postura que não está ajudando, e a insegurança causada por um assoalho pélvico enfraquecido. Com apenas 5 minutos por dia, você pode transformar seu corpo e sua autoestima, tudo de maneira prática, mesmo com uma rotina corrida. Os resultados são reais e duradouros, e eu estou aqui para te guiar nesse processo."
"Ele resolve as dores que muitas de nós enfrentamos: aquela barriga incômoda que insiste em ficar, a postura que não está ajudando, e a insegurança causada por um assoalho pélvico enfraquecido. Com apenas 5 minutos por dia, você pode transformar seu corpo e sua autoestima, tudo de maneira prática, mesmo com uma rotina corrida. Os resultados são reais e duradouros, e eu estou aqui para te guiar nesse processo."
Como é o programa?
Como é o programa?
Como é o programa?
Treinamento Vácuo Abdominal
Treinamento Vácuo Abdominal
Treinamento Vácuo Abdominal
84 vídeo aulas de 5 minutos diários e aulas semanais de 30 minutos gravadas e prontas para você possa acompanhar quando e onde quiser!
As aulas ensinam uma técnica eficaz para reduzir medidas abdominais, fortalecer o core e melhorar a postura. Desenvolvido para mulheres com rotinas corridas, o programa proporciona resultados reais, ajudando a transformar o abdômen de forma prática e segura.
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Conteúdo do programa:
Conteúdo do programa:
Conteúdo do programa:
As 84 aulas em vídeo estão divididas em:
As 84 aulas em vídeo estão divididas em:
As 84 aulas em vídeo estão divididas em:
MÓDULO 1
MÓDULO 1
MÓDULO 1
Introdução, o que fazer, o que não fazer, avaliação física...
Introdução, o que fazer, o que não fazer, avaliação física...
Introdução, o que fazer, o que não fazer, avaliação física...
MÓDULO 2
MÓDULO 2
MÓDULO 2
Neste módulo estarão todas as aulas do curso! Você só precisa abrir a aula do dia e fazer junto comigo!
Neste módulo estarão todas as aulas do curso! Você só precisa abrir a aula do dia e fazer junto comigo!
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MÓDULO 3
MÓDULO 3
MÓDULO 3
E_BOOK - Coloquei para vocês todas as aulas em formato de foto, para vc acompanhar quando e onde quiser!
E_BOOK - Coloquei para vocês todas as aulas em formato de foto, para vc acompanhar quando e onde quiser!
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Professora
Professora
Professora
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Renata Vicentini
Renata Vicentini
Renata Vicentini
Personal Trainer CREF 25575 G/PR
Educação Física UFPR
Low Pressure Fitness
RPG
Musculação Feminina
Construindo Glúteos
Youtuber
Personal Trainer CREF 25575 G/PR
Educação Física UFPR
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RPG
Musculação Feminina
Construindo Glúteos
Youtuber
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Musculação Feminina
Construindo Glúteos
Youtuber
Diferenciai
Diferenciai
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Explicar por qué deberían escorgete a ti para este programa
Explicar por qué deberían escorgete a ti para este programa
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Mas Prof. Renata…
Mas Prof. Renata…
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"Eu não tenho tempo para treinar."
"Eu não tenho tempo para treinar."
"Eu não tenho tempo para treinar."
Muitas mulheres com rotinas ocupadas!
Muitas mulheres com rotinas ocupadas!
Muitas mulheres com rotinas ocupadas!
O programa foi feito pensando exatamente nisso. Com apenas 5 minutos por dia, você consegue transformar seu abdômen e fortalecer seu core, sem precisar sair de casa ou gastar horas na academia.
O programa foi feito pensando exatamente nisso. Com apenas 5 minutos por dia, você consegue transformar seu abdômen e fortalecer seu core, sem precisar sair de casa ou gastar horas na academia.
O programa foi feito pensando exatamente nisso. Com apenas 5 minutos por dia, você consegue transformar seu abdômen e fortalecer seu core, sem precisar sair de casa ou gastar horas na academia.
"Eu já tentei de tudo e nada funciona."
"Eu já tentei de tudo e nada funciona."
"Eu já tentei de tudo e nada funciona."
A frustração com dietas e outros programas!
A frustração com dietas e outros programas!
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Temos provas reais de mulheres que finalmente conseguiram reduzir medidas e melhorar sua postura. Além disso, o método é respaldado por estudos científicos, garantindo resultados duradouros.
Temos provas reais de mulheres que finalmente conseguiram reduzir medidas e melhorar sua postura. Além disso, o método é respaldado por estudos científicos, garantindo resultados duradouros.
Temos provas reais de mulheres que finalmente conseguiram reduzir medidas e melhorar sua postura. Além disso, o método é respaldado por estudos científicos, garantindo resultados duradouros.
"Não sei se isso vai funcionar para o meu tipo de corpo."
"Não sei se isso vai funcionar para o meu tipo de corpo."
"Não sei se isso vai funcionar para o meu tipo de corpo."
Funciona mesmo em casos de diástase ou para quem já tentou outras formas de treino sem sucesso.
Funciona mesmo em casos de diástase ou para quem já tentou outras formas de treino sem sucesso.
Funciona mesmo em casos de diástase ou para quem já tentou outras formas de treino sem sucesso.
Seja qual for o seu biotipo, o programa vai te ajudar a fortalecer sua musculatura profunda, reduzir a barriga e melhorar sua postura, tudo de forma segura e personalizada.
Seja qual for o seu biotipo, o programa vai te ajudar a fortalecer sua musculatura profunda, reduzir a barriga e melhorar sua postura, tudo de forma segura e personalizada.
Seja qual for o seu biotipo, o programa vai te ajudar a fortalecer sua musculatura profunda, reduzir a barriga e melhorar sua postura, tudo de forma segura e personalizada.
FAQ
FAQ
FAQ
Consulte nossas perguntas frequentes para resolver suas dúvidas:
Consulte nossas perguntas frequentes para resolver suas dúvidas:
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Quanto tempo leva para ver resultados com o Vácuo Abdominal?
Quanto tempo leva para ver resultados com o Vácuo Abdominal?
Quanto tempo leva para ver resultados com o Vácuo Abdominal?
Os resultados podem começar a aparecer em algumas semanas, desde que você pratique regularmente, como sugerido no programa. Como o Vácuo Abdominal ativa a musculatura profunda do core, muitas alunas relatam sentir uma melhora na postura e redução da circunferência abdominal logo nas primeiras semanas. A consistência é a chave para obter resultados visíveis!
Os resultados podem começar a aparecer em algumas semanas, desde que você pratique regularmente, como sugerido no programa. Como o Vácuo Abdominal ativa a musculatura profunda do core, muitas alunas relatam sentir uma melhora na postura e redução da circunferência abdominal logo nas primeiras semanas. A consistência é a chave para obter resultados visíveis!
Os resultados podem começar a aparecer em algumas semanas, desde que você pratique regularmente, como sugerido no programa. Como o Vácuo Abdominal ativa a musculatura profunda do core, muitas alunas relatam sentir uma melhora na postura e redução da circunferência abdominal logo nas primeiras semanas. A consistência é a chave para obter resultados visíveis!
O Vácuo Abdominal funciona para quem tem diástase?
O Vácuo Abdominal funciona para quem tem diástase?
O Vácuo Abdominal funciona para quem tem diástase?
Sim! O Vácuo Abdominal é uma das melhores técnicas para fortalecer a musculatura profunda do abdômen, incluindo o transverso do abdômen, que ajuda a fechar a diástase abdominal de forma segura. Esse método é recomendado para mulheres que passaram por gestações e querem recuperar a força do core sem causar sobrecarga ou estresse na região abdominal.
Sim! O Vácuo Abdominal é uma das melhores técnicas para fortalecer a musculatura profunda do abdômen, incluindo o transverso do abdômen, que ajuda a fechar a diástase abdominal de forma segura. Esse método é recomendado para mulheres que passaram por gestações e querem recuperar a força do core sem causar sobrecarga ou estresse na região abdominal.
Sim! O Vácuo Abdominal é uma das melhores técnicas para fortalecer a musculatura profunda do abdômen, incluindo o transverso do abdômen, que ajuda a fechar a diástase abdominal de forma segura. Esse método é recomendado para mulheres que passaram por gestações e querem recuperar a força do core sem causar sobrecarga ou estresse na região abdominal.
Eu preciso de equipamentos para fazer o Vácuo Abdominal?
Eu preciso de equipamentos para fazer o Vácuo Abdominal?
Eu preciso de equipamentos para fazer o Vácuo Abdominal?
Não! O Vácuo Abdominal é um exercício que não requer nenhum equipamento. Você só precisa de alguns minutos, um local confortável e foco na respiração e na contração dos músculos abdominais. Isso faz com que o programa seja perfeito para quem tem pouco tempo ou não quer investir em equipamentos caros.
Não! O Vácuo Abdominal é um exercício que não requer nenhum equipamento. Você só precisa de alguns minutos, um local confortável e foco na respiração e na contração dos músculos abdominais. Isso faz com que o programa seja perfeito para quem tem pouco tempo ou não quer investir em equipamentos caros.
Não! O Vácuo Abdominal é um exercício que não requer nenhum equipamento. Você só precisa de alguns minutos, um local confortável e foco na respiração e na contração dos músculos abdominais. Isso faz com que o programa seja perfeito para quem tem pouco tempo ou não quer investir em equipamentos caros.
Eu já faço musculação. Posso combinar o Vácuo Abdominal com meu treino?
Eu já faço musculação. Posso combinar o Vácuo Abdominal com meu treino?
Eu já faço musculação. Posso combinar o Vácuo Abdominal com meu treino?
Com certeza! O Vácuo Abdominal pode ser facilmente integrado à sua rotina de musculação, ajudando a fortalecer a musculatura profunda do abdômen, que muitas vezes não é totalmente ativada durante exercícios convencionais. Ele complementa perfeitamente seus treinos de academia, melhorando a estabilidade do core e prevenindo lesões.
Com certeza! O Vácuo Abdominal pode ser facilmente integrado à sua rotina de musculação, ajudando a fortalecer a musculatura profunda do abdômen, que muitas vezes não é totalmente ativada durante exercícios convencionais. Ele complementa perfeitamente seus treinos de academia, melhorando a estabilidade do core e prevenindo lesões.
Com certeza! O Vácuo Abdominal pode ser facilmente integrado à sua rotina de musculação, ajudando a fortalecer a musculatura profunda do abdômen, que muitas vezes não é totalmente ativada durante exercícios convencionais. Ele complementa perfeitamente seus treinos de academia, melhorando a estabilidade do core e prevenindo lesões.
FORMAÇÃO 100% ON LINE
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ACESSO IMEDIATO
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GARANTIA DE 7 DIAS
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